Ønsker du at stoppe med at ryge eller bruge nikotin? Bornholms Regionskommune tilbyder gratis hjælp – både som individuelle samtaler, gruppeforløb og digitale tilbud. Du vælger selv, hvad der passer dig bedst. Alle forløb bygger på Kræftens Bekæmpelses veldokumenterede metoder, og vi står klar til at hjælpe dig på vej.
Ryge- og nikotinstop
Ønsker du at blive røg- eller nikotinfri?
Der er gratis rådgivning i kommunen, hvis du ønsker at stoppe med at ryge, dampe, bruge nikotinposer eller lignende.
Et forløb foregår primært i en gruppe sammen med andre, der også ønsker blive fri af deres afhængighed men kan i visse tilfælde foregå individuelt – både fysisk, via telefon eller virtuelt.
Vil du se, hvor og hvornår der er gruppeforløb samt tilmelde dig, så se nedenfor.
Rygestop i grupper i naturen
Følgende datoer: 9/4, 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 14/5, i tidsrummet 17.00 - 19.00
Sted: Hareløkkerne
Rygestop i grupper
20/1 27/1 3/2 10/2 17/2 24/2 kl.16.30-18.30
Sted, Ullasvej i Rønne, nærmer lokation oplyses ved tilmelding.
Går du på Campus Bornholm (STX, HHX/HTX og EUD), FGU, på 10. klassecenteret eller i Ungdomsskolens heltidsundervisning?
Så kan du tilmelde dig et rygestopkursus i skoletiden. Spørg på din skole, hvornår næste rygestopkursus starter.
Mens du venter:
Download rygestop-app'en KVIT. Den er gratis og guider dig til et liv uden røg og nikotin. Find KVIT her.
Eller SMS ’BREAKUP’ til 1231 og du vil blive ringet op af en rådgiver i løbet af 1-5 hverdage. Læs mere om Break-up her
Find det forløb der passer dig.
STOP-forløb i 2026:
20/1 27/1 3/2 10/2 17/2 24/2 kl.16.30-18.30
Vil du ringes op og høre mere om vores forløb? Eller ønsker du at tilmelde dig et kursus?
Send en mail til Rygestop@brk.dk eller SMS ’Rygestop’ til 93 92 93 92 og oplys navn og telefonnummer, så vil vi kontakte dig hurtigst muligt.
Bornholms Regionskommune har et stående tilbud til alle virksomheder om at få en rygestoprådgiver ud i virksomheden. Rygestoprådgiveren afholder stopforløb for en gruppe af ansatte. Tilbuddet er gratis.
Kontakt Jeanette Albæk på telefon 56 92 75 06 eller skriv en mail til Rygestop@brk.dk.
Tilmelding
Send en mail til Rygestop@brk.dk eller sms Rygestop til 93 92 93 92 og oplys navn og telefonnummer, så ringer vi dig op hurtigst muligt.
Vil du ringes op og høre mere om vores forløb?
Sms ’RYGESTOP’ til 93 92 93 92 eller send en mail til Rygestop@brk.dk og oplys navn og telefon nr., så ringer vi dig op
Andre muligheder for råd og vejledning
STOPLINIEN: Du kan ringe gratis og anonymt til STOP-linien for at få råd til at blive røgfri. Ring på telefon 80 31 31 31 eller send en SMS med teksten ´rygestop´til 1231. Så bliver du ringet op af en rygestoprådgiver. Du kan læse mere på www.stoplinien.dk her.
KVIT: Start dit ryge- og nikotinstop med KVIT.
Kvit hjælper dig hele vejen gennem dit ryge- og nikotinstop med viden, støtte og gode råd. Du downloader appen gratis i app-stores.
Appen er udviklet af Kræftens Bekæmpelse. Klik her og læs mere.
PJECE: Du kan hente en gratis rygestopguide på Sundhedsstyrelsens hjemmeside her.
Her kan du også få tips og gode råd, der har hjulpet andre til at blive røgfrie.
RYGESTOPMEDICIN: Ved at deltage i kommunes stopforløb er der mulighed for tilskud til rygestopprodukter.
Ønsker du at blive røg – og nikotinfri?
SMS ’Rygestop’ til 93 92 93 92 og oplys navn og telefonnummer
For dig som er ung, henviser vi til Nicobreak her.