Et kursus med fokus på hverdagen
På kurset arbejder deltagerne med de udfordringer, som ofte følger med angst og depression. Du får konkrete redskaber til at håndtere svære følelser, tankemylder og manglende energi – og inspiration til en bedre hverdag, hvor det er dig, der styrer symptomerne og ikke omvendt.
Kurset foregår i et trygt fællesskab, hvor deltagerne deler erfaringer og støtter hinanden. Du bestemmer selv, hvor meget du vil bidrage – det er også helt okay blot at lytte.
Hvem kan deltage?
Kurset er for dig, der fx:
-
Har følt dig nedtrykt, ængstelig, nervøs eller anspændt over en periode
-
Oplever, at symptomerne forstyrrer din hverdag
-
Har svært ved at gøre de ting, du gerne vil
-
Har lyst til at lære, hvordan du bedre kan kontrollere dine symptomer
Sådan foregår kurset
-
Vi mødes om torsdagen i 2½ time (kl. 15.00-17-30)
-
Forløbet varer 7 uger
-
Der er typisk 10–14 deltagere på et hold
-
Kurset ledes af to uddannede instruktører, som selv har erfaring med angst og depression
Undervisningen er praktisk og veksler mellem oplæg, øvelser og dialog. Du afprøver forskellige selvhjælpsværktøjer, som du også kan bruge efter kurset. Efter endt forløb er der mulighed for at fortsætte i en netværksgruppe.
Emner på kurset
-
Håndtering af svære følelser som bekymring og tristhed
-
Stress, uro og træthed
-
Tanketeknikker og afspænding
-
Bedre søvn
-
Fysisk aktivitet og humør
-
At sætte mål og nå dem
-
Kommunikation, problemløsning og beslutninger
-
Forebyggelse af tilbagefald
Både kursister og instruktører har tavshedspligt.
Praktisk information
Kurset er gratis og starter d. 19. marts 2026.
For mere information og tilmelding kontakt Karen Hjort Fastrup.
E-mail: karen.hjorth.fastrup@brk.dk
Telefon: 30 18 21 41