På denne side kan du teste, om du får søvn nok, og hvor meget du ved om søvn. Du finder også konkrete råd, du kan afprøve, hvis du har svært ved at falde i søvn eller ønsker at sove bedre. Derudover kan du få tips til en god nats søvn i naturen og lytte til podcasts om søvn.
Nedenfor finder du en række podcasts om søvn. De er udvalgt, fordi værterne taler med forskere og eksperter på området. Podcasts gør det nemt for dig at få ny viden ind i hverdagen, og samtidig formidler de viden på en anden og mere levende måde en traditionel tekst.
Søvn er en altafgørende forudsætning for vores trivsel og sundhed. Da der ikke findes én offentlig hjemmeside med viden om søvn, har kommunen vurderet, at det er vigtigt at samle forskningsbaseret viden og ekspertanbefalinger om søvn på kommunens hjemmeside.
Vi bruger en tredjedel af livet på søvn – en tilstand hvor kroppen restituerer, og sindet kobler fra. Forskningen viser, hvor afgørende søvn er, men i dag udfordres den af skærme og konstante notifikationer. Hvordan får vi en god nats søvn midt i den moderne larm?
Ingen kan undvære den. Faktisk bruger vi en tredjedel af vores liv på at sove! Men hvad sker der egentlig, når vi lukker øjnene?
Hvorfor skal vi sove? Hvor lang tid skal vi sove? Hvad sker der i hjernen, når vi sover? Hvad kan der ske, hvis man sover dårligt i længere tid?
De fleste af os oplever det. Søvnløse nætter. I dag finder jeg ud af, hvor vigtig søvnen er for vores mentale helbred, og hvad man skal vide for at få den optimale søvn, selvom det kan være svært.
