Når du har fået en hjernerystelse, kan de efterfølgende symptomer påvirke både energi, koncentration, arbejdsliv, sociale aktiviteter og hverdagsbalance.
Vi tilbyder en målrettet og helhedsorienteret rehabiliteringsindsats, som støtter dig i at genvinde overblik, tryghed og deltagelse i hverdagen.
Tidlig og korrekt viden om hjernerystelse, typiske symptomer og forventet forløb er vigtig for at forebygge langvarige følger.
Derfor indgår psykoedukation og energiforvaltning som faste elementer i vores forløb.
Formålet er, at du (og evt. dine pårørende) får:
- indsigt i symptomer og reaktioner
- forståelse for, hvordan kroppen og hjernen reagerer
- redskaber til at navigere i hverdagen
- viden om, hvad der støtter bedring, og hvad der typisk vedligeholder symptomer
For nogle kan bestemte tankemønstre eller måder at håndtere symptomerne på være med til at fastholde problemerne.
Sammen arbejder vi med at:
- identificere uhensigtsmæssige tanker, bekymringer eller forventninger
- udvikle mere støttende og realistiske strategier
- opbygge nye, hensigtsmæssige mestrings- og kognitive strategier
- reducere adfærd, der forstærker symptomerne (fx undgåelsesadfærd eller overdreven hvile)
Målet er at styrke mestring, tryghed og selvtillid i din situation.
Kortere hvile efter traumet kan for nogle være hjælpsomt.
Men herefter anbefales en gradvis og struktureret genoptagelse af hverdagsaktiviteter, så du kan fastholde rytme, deltage i sociale og praktiske aktiviteter og undgå unødvendig forsigtighed.
Vi støtter dig i at:
- tilpasse aktiviteterne i det rette tempo
- afbalancere hvile og aktivitet
- skabe realistiske mål og rutiner
- håndtere belastninger på en måde, der styrker fremgang
Fokus er på, at du kan vende tilbage til arbejde, studier, fritidsaktiviteter og sociale fællesskaber i det tempo, der giver mening for dig.
